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丁美月說，以現代社會充滿各種壓力及生活事件，壓力會促使腦細胞胡思亂想，腦細胞容易疲勞，於是乎發出強烈的睡眠需求信號。如果壓力持續累積，不論睡眠時間多長，仍感到睡眠不足。假使精神上有壓力或者煩惱於某些事情，通常也難以入眠，因為壓力一方面造成睡眠需求量增加，另一方面心事重重，難以入眠，對人體形成雙重的負面影響。

「壓力」令人身心俱疲，會造成以下情形：

你有壓力嗎？據中華核心轉化教育發展協會創辦人丁美月，從實際案例指出，以一位國中老師，平時在學校教學高雄市田寮區投資外匯頗受好評，然而隨著孩子的出生，既要當家庭主婦，也要當職業婦女，再加上經濟不景氣，先生經商困難，致使一根蠟燭兩頭燒，讓其身心承受重重壓力，怎麼辦才好！？

(1)從生理方面：壓力造成人體中乳酸含量增加，而乳酸阻礙人對鈣質的吸收，進而無法得到安適的睡眠。長期處於壓力狀態，身體會逐漸失去協調，而導致胃潰瘍、下痢、便祕新竹縣橫山鄉定存銀行推薦、過敏性、大腸症等疾病。臺南市楠西區理財銀行推薦臺中市豐原區外匯推薦銀行

(2)內在心理方面：憂慮，精神上的壓力，臺北市文山區外匯定存推薦近年來有逐漸增加趨勢，易造成憂鬱症、神經質、失眠等心身疾病。

人會承受過度壓力，也可能跟性格有關，想避免壓力，總是無法遠離，欲藉由本人的力量來解決壓力，如有困難，不妨找家人商量，跟知心好友聊天，以第三者眼光指出，也是減輕壓力的方法之一。

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工商時報【嚴強國】

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